Кариес — одно из самых распространенных заболеваний зубов, которое может привести к болям и потере зубов. Однако его можно эффективно предотвращать. Первостепенной мерой является регулярная гигиена полости рта. Чистите зубы дважды в день и используйте зубную нить. Специалисты рекомендуют выбирать зубные пасты, содержащие фтор, который укрепляет эмаль и помогает предотвратить разрушение зубов.

Белки и углеводы в пище также играют значительную роль в образовании кариеса. Ограничьте потребление сахара и углеводов, особенно с высоким гликемическим индексом. Питание должно включать продукты, богатые кальцием и фосфором, такие как молочные изделия, рыба и орехи. Это поможет укрепить зубы.

Регулярные визиты к стоматологу, при которых проводятся профессиональная чистка и осмотр, также важны. Специалист может выявить ранние признаки кариеса и предложить соответствующее лечение. Кроме того, рекомендуется использовать дополнительные средства, такие как ополаскиватель для полости рта с фтором или специальные гели.

Не забывайте об экологически чистых привычках. Использование щеток с мягкими щетинами и регулярная смена зубной щетки каждые три месяца также помогут предотвратить заболевания десен и другие проблемы.