Если при простуде опухли десны, это может быть связано с воспалением или инфекцией, вызванной вирусами, которые также вызывают симптомы простуды. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять для облегчения состояния:

1. **Полоскание соленой водой**: Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите рот несколько раз в день. Это поможет уменьшить воспаление и облегчить боль.

2. **Соблюдение гигиены полости рта**: Регулярно очищайте зубы и используйте зубную нить. Это поможет предотвратить накопление бактерий и снизит риск инфекций.

3. **Применение противовоспалительных средств**: Нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или парацетамол) могут помочь уменьшить боль и воспаление. Однако перед приемом любых медикаментов проконсультируйтесь с врачом.

4. **Увлажнение воздуха**: Если в вашем помещении сухо, используйте увлажнитель. Это может помочь уменьшить неприятные ощущения в горле и полости рта.

5. **Питье и питание**: Пейте достаточно жидкости (вода, травяные чаи) и избегайте очень горячей или острой пищи, чтобы не раздражать десны.

6. **Обратитесь к стоматологу**: Если опухание десен не проходит или ухудшается, обязательно проконсультируйтесь с стоматологом. Возможно, потребуется профессиональная помощь.

7. **Следите за симптомами простуды**: Если симптомы простуды усугубляются или появляются новые (например, высокая температура, затрудненное дыхание), обратитесь к врачу.

Заботьтесь о своем здоровье и не игнорируйте тревожные симптомы!